滚筋膜球有助于缓解膝盖僵硬，既能放松足底又能灵活关节帮助下角度，使用时需用力踩压，增加足底力量#筋膜球

师百年花生球小巧按摩球瑜伽稳定筋膜放松球颈椎足底经络筋膜球

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2025-09-23 16:19:42

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有肩颈疲劳斜方肌发达又高又厚的，多做放松在家就用花生球自我放松哦#居家锻炼 #肩颈放松 #斜方肌放松技巧 #筋膜放松

2025-07-25 09:35:28

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骨折的最佳恢复期是什么时候？ 伤后的1-3个月，半年以内 超过半年后再恢复效果会很慢 大家一定用正确的方法 做好骨骼恢复和训练 视频说的，各位可以参考一下😊#骨折 #骨折恢复记录 #花生球筋膜放松 #骨折康复 #分享 @抖音小助手

2025-09-10 18:23:58

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花生球按摩球肌肉放松瑜伽稳定筋膜放松球足底筋膜球跑步#花生球 #筋膜球 #好物推荐🔥 #筋膜球放松

2025-08-05 12:40:47

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2025-08-06 15:43:24

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2025-08-06 15:43:24

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愿你成为自己喜欢的模样，不抱怨不将就，有自由有光明✨#没事给生活找点乐子 #活动一下筋骨每天保持好心情 #现学现拍动作不到位

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久坐久站，腰不舒服，用护腰牵引带，缓解腰部和颈部压力，每天吊一吊太舒服了#单杠健身 #居家锻炼 #腰椎 #腰椎锻炼了

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2025-08-06 15:43:24

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